31 mei 2020
Gezond thuiswerken
Een aanzienlijk deel van Nederland werkt door de uitbraak van het coronavirus thuis. Langdurig in dezelfde of in een verkeerde houding beeldschermwerk verrichten, kan RSI/KANS-klachten in de hand werken.
Wat zijn de symptomen, en wat is er tegen te doen?
Symptomen
● verdoofd, tintelend of brandend gevoel in spieren
● zwakte en stijfheid in handen of onderarmen
● koude handen
● gebrekkige controle over handen of vingers
● slapende of tintelende handen
● handen moeilijk kunen openen of sluiten
● bevingen of trillingen
● vermoeidheid van spieren
● verminderd uithoudingsvermogen
Preventie
● korte pauzes nemen
● beeldschermwerk afwisselen met andere taken
● muisgebruik afwisselen met sneltoetsen
● documenthouder gebruiken
● beeldschermbril gebruiken
● ergonomische muis en toetsenbord gebruiken
● bureaustoel goed instellen
● bureaublad goed instellen
● monitor op de juiste hoogte plaatsen
Wilt u meer weten over bovenstaand onderwerp of heeft u andere vragen?
Ik beantwoord graag al uw vragen.
Pauline Bloemberg-Hirs
